Активный отдых является гарантией и отличной профилактикой для предотвращения различных заболеваний. Такой отдых, как поездка на лошади уже давно пользуется популярностью. Его используют не только для развлекательных целей, но и в лечебных. Лошади — прекрасные и благородные животные. Их способности к лечению заметили еще в середине прошлого века. иппотерапия может помочь при различных заболеваниях.
В первую очередь, иппотерапия полезна при наличии лишнего веса. Конечно, со стороны кажется что всадник просто сидит на лошади, не совершая при этом никакой работы. Такое мнение может существовать только у того, кто ни разу не сидел в седле. Верховая езда тренирует мышцы таза, бедер, ног, спины. Такое широкое воздействие обуславливается условием посадки на лошади. Руками держаться не за что да и нельзя. Даже если схватиться за седло двумя руками, этого будет недостаточно. Человек остается в седле именно за счет усилий бедрами. Кроме этого, необходимо держать равновесие и управлять лошадью, что невероятно сложно.
По соотношению физической нагрузки спокойная поездка верхом способна заменить спортивную ходьбу, а галоп равноценен пробежке. Что еще хорошо в поездке на лошади — уменьшается нагрузка на позвоночник при равной нагрузке. Благодаря такому свойству конный спорт является отличной терапией для тех, кто получил повреждения, влияющие на координацию и ортопедию. Справедливости ради стоит заметить что физические нагрузки — лишь небольшая доля пользы, которую способны принести конные прогулки. Конные поездки верхом оказывают положительное влияние на позвоночник, обладают общеукрепляющим действием на организм. Кроме того, лошадей используют для терапии детей, имеющих психические отклонения, например, ДЦП.
Поездки верхом на лошадях
В настоящее время поездки на лошадях очень распространены. Можно найти информацию о конном спорте, о поездках на санях, каретах и упряжках.
В Москве
В столице России есть множество возможностей для конных прогулок. Можно обратить внимание на конные дворы или конный клуб. Выбор зависит от цели посещения. Проводятся групповые и индивидуальные занятия. Кроме того, в такие клубы можно отдать свою лошадь для того чтобы за ней ухаживали и ее выгуливали. Стоимость поездки колеблется от тысячи рублей.
В Питере
В культурной столице можно прокатиться по лесам и полям. Проводится обучение верховой езде и запряжке. Можно отвести детей для обучения. Существуют даже экспресс-курсы, на которых можно узнать всю необходимую информацию в сжатом объеме за четыре часа. Стоимость таких услуг начинается от шестисот рублей.
В Перми
Созданы целые базы с комплексом услуг от верховой езды до прогулок на лошадях. Опытные сотрудники готовы провести инструктаж и объяснить, как именно необходимо себя вести с лошадью.
Зимняя экипировка для поездок на лошадях
Большинство людей предпочитает держаться подальше от активного отдыха зимой. Однако, правильная подготовка и экипировка поможет получить незабываемые впечатления и опыт, при этом избежав больничного. Ведь слишком скучно — просто перебегать из дома на работу и обратно, зимой тоже можно и нужно вести активный образ жизни.
Что же касается лошадей, им движение необходимо в любое время года: как зимой, так и летом. Поэтому они ни в коем случае не проводят все холодное время года сидя в стойлах даже в жгучие холода.
Обувь для верховой езды должна защищать голеностопный сустав. Должную защиту смогут обеспечить сапоги. Лучше всего подойдет гладкая подошва с небольшим каблуком. Высота каблука не должна превышать пару сантиметров. Крайне не рекомендуется использование обуви с рифленой подошвой или совсем без каблука. Для чего столько правил? Рельефная подошва осложняет процесс вытаскивания ноги из стремени. А это, в свою очередь, может стать проблемой при непредсказуемом поведении лошади, например, скачке. Если подошва гладкая — нога выскользнет из стремени и человек останется на земле. Если подошва рельефная — нога останется в стремени, что может повлечь за собой повреждение голеностопа и другие несчастные случаи.
Для того, чтобы поездка оставила после себя только положительные впечатления, нужно правильно подобрать экипировку. В первую очередь потребуются специальные сапоги, имеющие название термобутов. Они способны сохранить тепло как в переходный период, так и в зимнее время года. Устройство сапог позволяет не промокать ни при каких условиях, сохраняя ноги сухими даже в температуру около нуля.
Термо-брюки. Это специальные штаны, имеющие высокую талию и застегивающиеся на молнию. Как правило, такие штаны выбираются на размер больше, потому что одеваются поверх основной одежды. Заменить такие штаны могут только брюки для езды на горных лыжах, однако, для поездки на лошади их нужно доработать, пришив резинки под каблук. В противном случае эти брюки будут съезжать вверх и скользить по седлу, что как минимум неприятно, как максимум мешает езде. У специальных брюк на этот случай предусмотрена антискользящая вставка по внутренней стороне бедра.
Для сохранности головы необходим шлем. Его можно приобрести в любом магазине, осуществляющем торговлю конным оборудованием. Для зимней езды также потребуется подшлемник. Если его не использовать — обязательно продует уши. Главный параметр подшлемника — в нем должно быть удобно носить шлем. Для комфортного использования для зимней езды нужен шлем на половину размера больше. Таким образом, получится плотное прилегание шлема к подшлемнику. Термобелье и термоноски не будут лишними в любом случае ведь лишнее тепло в мороз только поможет.
Куртка для зимних поездок на лошади может использоваться любая. Главное требование — удобство и хорошая способность удерживать тепло.
