Поездка на море – это радостное событие, его с нетерпением ждет вся семья. Известно, что в первые дни на новом месте можно столкнуться с таким неприятным явлением, как акклиматизация. Она проявляется по-разному: кто-то страдает от мигрени, бессонницы, простуды, кашля, проблем с пищеварением и т.д. Особенно сильно ей подвержены дети, срок акклиматизации у малышей может достигать 10 дней.Профилактика перед поездкой на море поможет снизить симптомы акклиматизации и насладиться отдыхом.
Посещение врача и прививки
Если вы путешествуете в пределах Российской Федерации, то никакие прививки делать не нужно. Другое дело – поездки за рубеж. Перед посещением некоторых тропических стран вакцинация является обязательным условием. Поэтому необходимо посетить врача.Также рекомендуем сходить на прием к педиатру со своим ребенком, он оценит состояние малыша и подскажет, нужно ли принимать какие-либо лекарства в профилактических целях.Иногда врачи прописывают препараты для профилактики кишечной инфекции, а также иммуномодуляторы. Но самостоятельно принимать решение о том, чтобы давать ребенку лекарства не рекомендуется, они могут нанести вред.
Общие рекомендации по профилактике
Имеются и безопасные способы улучшить свое здоровье. Начните всей семьей за месяц до поездки принимать витаминный комплекс. Он будет полезен в любом случае.
Добавьте в рацион больше овощей, фруктов и злаков. Они избавят от витаминного дефицита и наполнят организм полезными микро- и макроэлементами.Еще одним способом естественного улучшения иммунитета является закаливание. Метод всем известен с давних времен, и сегодня он действенен и эффективен.Увеличьте длительность прогулок на свежем воздухе.Если вы планируете ехать в место с другим часовым поясом, то рекомендуется заранее перестраивать график, постепенно передвигая его под условия города, в котором намечается отпуск.Профилактика перед поездкой на море не гарантирует, что вы или ребенок не столкнетесь с акклиматизацией. Обязательно возьмите в путешествие аптечку. В ней должны быть средства от боли в горле, насморка, температуры, различных болей, кишечных расстройств, аллергии и укусов насекомых. Если имеются хронические заболевания, то нужно приготовить лекарства для их лечения.Подготовка к поездке на море поможет снизить симптомы акклиматизации, в отпуске вы с семьей будете себя лучше чувствовать и сможете хорошо отдохнуть.
