Содержание
Способность личности воспринимать и адаптироваться к экстремальным ситуациям – важнейшая характеристика. Главным признаком адаптации является способность сохранять регуляторные процессы, которые обеспечивают равновесие организма как системы. Иными словами, адаптация к экстремальным ситуациям это способность организма максимально быстро перестраиваться под новые условия и не испытывать при этом стресса. То есть человек, перестраиваясь под данные условия не испытывает особого дискомфорта и способен далее функционировать в обычном режиме.
этапы адаптации
Экстремальные ситуации постоянно возникают в жизни человека. К счастью, не всегда это катастрофы или условия на грани выживания. Часто ситуации связанны с современной жизнью: потеря работы или вынужденная смена жилья, неожиданный экзамен. Человек для собственного здоровья должен быть готов к различным ситуациям. Экстремальность ситуации определяется исключительно самим человеком.
В зависимости от факторов, выделяют несколько видов ситуаций:
Отличие последней от остальных заключается в том, что от личности требуется больше, чем то, на что она способна. Существуют признаки подобных ситуаций:
Важно что бы организм выдержал все испытания, которые были ему подготовлены, однако психика не менее важна, ведь именно поведение человека зачастую определяет, выживет он или нет.
При адаптации к экстремальной ситуации личность проходит несколько этапов. Первый из них – подготовительный. Личность еще только готовится попасть в непривычные условия, поэтому пытается узнать о них как можно больше. Данный этап характеризуется большой длительностью.
Вторым этапом служит напряжение перед стартом. В этот момент многие сомневаются в надежности технических средств, проектируют возможные неполадки или аварийные ситуации и свои действия в ответ на них. Данный этап проходят даже те, кто много раз бывал в экстремальных ситуациях.
Третий этап характеризуется острыми психическими реакциями входа. Реакцию человека не может предсказать никто, даже сам человек. Спектр эмоций при сознательном преодолении барьеров начинается на тревожном уровне и заканчивается радостью.
Последний этап это переадаптация. Человек уже преодолел ситуацию, теперь нужно вернуться обратно в свои рамки. Маркером успешной переадаптации служит сохранение работоспособности, спокойный сон, нормальное общение с людьми.
Если человек не справляется с ситуацией, вместо последнего периода наступает этап психической неустойчивости, когда личность не справилась с нагрузками. Он характеризуется неспокойным состоянием и нервной возбудимостью.
Так же важным параметром личности является способность вернуться к прежним установкам когда экстремальная ситуация уже преодолена и опасности нет. Признаками успешной реадаптации служат: возвращение к обычному ритму жизни, спокойный сон, отсутствие психических нарушений. К сожалению, у каждой личности есть порог экстремальной ситуации, который она может выдержать. Если этот порог преодолеть – личность не сможет вернуться к старым установкам. Известны случаи, когда человек, однажды голодавший, продолжает прятать сухари и еду спустя много лет после этого происшествия.
В зависимости от уровня стресса, различается несколько видов реакций на него:
В зависимости от сильных сторон личности, ее ресурсов, адаптация проходит по разному. Существует несколько этапов ресурсов. Не лишним будет знать, сколько человек может прожить без еды и воды.
механизм адаптации
Адаптируясь к новым для себя условиям личность проходит несколько стадий напряженности. Первая – перцептивная, возникает при восприятии. Вторая – интеллектуальная, разум человека не в силах разрешить возникшую ситуацию. Третья – эмоциональная. Эта стадия самая опасная, потому что личность не в силах контролировать свои порывы и может сделать множество глупостей. Четвертая – волевая. Пятая – мотивационная, когда личность делает выбор между мотивами и различными точками зрения.
Увлекаюсь походами и путешествиями, фото и видеосъемкой. Хожу в походы с детства. Всей семьей ходили и ездили — то на море, то на речку, на озеро, в лес. Было время, когда в лесу мы проводили по целому месяцу. Жили в палатках, готовили на костре. Наверное, поэтому и сейчас меня тянет в лес и, вообще, на природу. Путешествую регулярно. Примерно три путешествия за год по 10-15 дней и множество 2-х и 3-х дневных походов.
Адаптация человека к экстремальной ситуации: 3 комментария
ТамараОпубликовано 8:39 пп - Авг 28, 2018
У меня была критическая ситуация, которая потребовала все силы для её преодоления. Мне пришлось быстро покинуть свой дом, в котором я прожила 46 лет, и уехать далеко, на целый год. Я выдержала этот год вдали от дама только благодаря надежде и твёрдой вере, что я вернусь домой, что бы ни случилось. Меня поддерживала и укрепляла молитва к Богу.
АнтонОпубликовано 8:01 пп - Сен 1, 2018
Для меня настоящим экстримом стало скалолазание. Жене давно хотелось попробовать такой вид спорта, ну а я решил присоединиться за компанию. Словами не передать, какой у меня был стресс, но, сосредоточившись, я просто представил, как я оказываюсь на вершине скалы. Наверное, этот психологический приём и помог мне дойти до конца.
АнитаОпубликовано 1:03 пп - Ноя 2, 2018
А мне помогла йога, я стала по другому смотреть на мир и жизнь, сейчас я очень спокойная и уравновешенная, все успеваю. Дело в осознании своего я, в осознании проблемы, и в отношении к ней